小学生午餐菜谱一周菜谱大全(7一12岁长高食谱)

嗨，我是小小厨神，今天给大家带来一份小学生午餐菜谱一周菜谱大全！希望大家都能吃得开心、健康成长哦！

星期一，我们先来一份炒饭。用米饭、鸡蛋、胡萝卜、豌豆等食材，简单又美味。炒饭里的蛋黄会给我们的身体提供足够的蛋白质，让我们长高长壮！

星期二，我们来一份鸡腿饭。鸡腿饭是很多小朋友的最爱，不仅香喷喷的，还有丰富的营养。鸡肉富含蛋白质，能帮助我们的身体修复和生长，配上一碗营养丰富的蔬菜，简直是完美搭配！

星期三，我们尝试一下炸鸡块。虽然炸鸡块不是很健康，但是偶尔吃一次也没关系哦。我们可以用鸡胸肉切成小块，裹上面粉和鸡蛋液，然后炸至金黄酥脆。记得配上一份蔬菜沙拉，增加纤维素的摄入，让我们的肠胃更加健康！

星期四，我们来一份素炒面。面条里面有丰富的碳水化合物，能提供我们所需的能量。再加上各种蔬菜，让我们的午餐更加健康又美味！

星期五，我们来一份鱼香茄子。茄子是非常好吃又营养的蔬菜，它富含纤维素和维生素，有助于我们的消化和免疫系统。再加上鱼香调料，给我们的午餐增添一些特别的味道！

星期六，我们来一份炒豆芽。豆芽是非常适合小朋友的蔬菜，它富含维生素C和纤维素，有助于我们的身体健康。炒豆芽简单又快速，是我们周末午餐的好选择！

星期日，我们来一份烤鸡腿。烤鸡腿是非常美味又营养的午餐，它含有丰富的蛋白质和维生素B，能帮助我们的身体更好地吸收营养。搭配上一份烤蔬菜，让我们的午餐更加丰富多样！

这就是小学生午餐菜谱一周菜谱大全啦！希望大家都能根据自己的喜好和食材的可得性，合理搭配出健康又美味的午餐。记得要多吃蔬菜水果，保持良好的饮食习惯，健康成长哦！

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